Tips-pilih-garam
TIPS
UNTUK MEMILIH GARAM BERYODIUM
Oleh
Dr. Anie Kurniawan, MSc.
Subdirektorat Gizi Klinis – Direktorat Gizi Masyarakat
Sebagai orang yang bekerja di bidang kesehatan, kita sering
mendapat pertanyaan dari masyarakat tentang bagaimana cara memilih garam itu
beryodium atau tidak pada saat akan membelinya. Hal ini memang sulit dilakukan,
karena garam pada umumnya sudah terbungkus rapi dan kita tidak dapat menentukan
beryodium atau tidak dengan hanya melihat atau mengecapnya. Dengan demikian,
salah satu tahap awal adalah membeli merk tertentu dalam jumlah sedikit atau
bungkus kecil saja dulu, untuk dilakukan uji kandungan yodium.
Cara yang paling mudah untuk menguji kandungan yodium dalam garam
adalah dengan menggunakan cairan uji, yang saat ini banyak digunakan adalah “Iodina
test.” Hanya dengan tiga tetes cairan uji, kita dapat mengetahui garam tersebut
mengandung yodium cukup atau tidak cukup. Namun demikian, ternyata cairan uji
tersebut tidak tersedia di pasaran bebas. Alat uji yodium saat ini baru dapat
kita lihat di Puskesmas, itupun belum seluruh puskesmas memilikinya. Selain
itu, apakah mungkin kita melakukan uji yodium pada saat kita membeli garam?
Berikut
ini “tips” untuk memilih garam beryodium, yang dapat disosialisasikan ke
masyarakat:
1)
Pilihlah garam yang dikemas dan berlabel “Garam Beryodium”, ada nomor MD atau
SP, isi/berat kemasan, kandungan yodium 30-80 ppm, nama produsen.
2)
Pilihlah kemasan yang rapi dan tidak rusak.
3)
Pilihlah garam yang putih dan kering, tidak lembab atau basah.
4)
Beli sedikit dulu (kemasan kecil) untuk diuji di rumah, kalau perlu beberapa merk,
untuk pegangan dalam pembelian selanjutnya.
5)
Hindari memilih garam bata/briket apalagi yang tidak dikemas, kecuali telah anda
uji pada setiap bagian (luar dan dalam) dan hasilnya cukup.
6)
Apabila sudah dilakukan uji terhadap merk tertentu, pembelian selanjutnya tidak
perlu lagi dilakukan uji.
7)
Pilihlah kemasan kecil agar penyimpanan di rumah tidak terlalu lama, untuk menghindari
proses pelembaban akibat terbukanya kemasan.
Mudah-mudahan tips di atas
dapat membantu masyarakat dalam memilih garam beryodium yang berkualitas baik,
sebagai upaya pencegahan timbulnya masalah gangguan akibat kurang yodium.
0 komentar:
Posting Komentar